Перед началом тренировки сядьте так, чтобы вам было удобно. Держите книгу перед собой на таком расстоянии, чтобы глаза не напрягались.
Выполните следующую последовательность действий.
1. Возьмите секундомер и приготовьтесь его включить
2. Одновременно с началом просмотра одной из таблиц Шульте включайте секундомер, чтобы определить время, которое вам потребуется для нахождения всех цифр по порядку от 1 до 25.

Думаю задача ясна. Для сокращения времени для выполнения задания надо стремиться смотреть смотреть в центр рисунка, а цифры привыкать искать боковым зрением не тратя время и энергию на перемещение глаз.
Подготовить таблицы заранее каждый сможет сам, расставив цифры от 1 до 25 хаотично в 25 клетках.
Игры развивающие внимание
Re: Игры развивающие внимание
Пользуюсь таблицами периодически, когда вспоминаю о них